BLOG

Τα άρθρα μας

Πόσο ύπνο χρειάζεσαι πραγματικά;

Κατά μέσο όρο, πόσες ώρες κοιμάστε κάθε βράδυ; Για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες, οι οδηγίες προτείνουν τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου.
Για περιπτώσεις αϋπνίας υπάρχουν ειδικά συμπλήρώματα μελατονίνης.

Περισσότερα

Cataract surgery: What to expect before, during and after

Περισσότερα

Συμβουλές Περιποίησης για Όμορφο Χειμώνα

Περισσότερα

Τα οφέλη των σνακ σε μια ισορροπημένη διατροφή

ο βασικό κίνητρο πίσω από την κατανάλωση σνακ είναι η πείνα, αλλά φαίνεται πως υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που παίζουν ρόλο στην κατανάλωση σνακ, όπως η ώρα της ημέρας, η διαθεσιμότητα σνακ, το κοινωνικό μας περιβάλλον (φίλοι, συνάδελφοι κλπ), το φυσικό μας περιβάλλον κ.ά.

Περισσότερα

8 καθημερινές συνήθειες που μας γερνάνε

Ρυτίδες, λευκές τρίχες στα μαλλιά, πόνοι και μεγαλύτερη δυσκολία σε καθημερινές συνήθειες που άλλοτε μας φαίνονταν παιχνιδάκι είναι μερικά από τα πρώτα σημάδια του γήρατος.

Περισσότερα

Διατροφή και Κατάθλιψη: Πως βοηθούν οι τροφές την αντιμετώπιση της

Η τακτική σωματική άσκηση και η κατάλληλη διατροφή μπορούν να καταπολεμήσουν την κατάθλιψη και πολλές φορές συνδυάζονται με φαρμακευτική αγωγή.

Περισσότερα

10 Βήματα για να πραστατέψετε την κάρδια σας

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τις καρδιακές παθήσεις και το εγκεφαλικό. Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, όπως το οικογενειακό ιστορικό, δεν μπορούν να τροποποιηθούν, ενώ άλλοι παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση κ.ά., μπορούν να τροποποιηθούν μέσω παρεμβάσεων στον τρόπο ζωής και θεραπείας.

Περισσότερα

Διατροφικές συνήθειες ανά τον κόσμο και Παχυσαρκία

Ορισμένες χώρες έχουν αρκετά χαμηλότερα επίπεδα παχυσαρκίας. Μήπως η διαφορά βρίσκεται στις διατροφικές συνήθειες;

Περισσότερα

Διατροφικές Διαταραχές στα Παιδιά

Οι διατροφικές διαταραχές περιλαμβάνουν ένα εύρος διαφορετικών δυσλειτουργικών σχέσεων με το φαγητό και υπερβολικής ανησυχίας για το βάρος και την εξωτερική εμφάνιση. Αυτός ο τύπος διαταραχών μπορεί να επηρεάσει τη σωματική, την ψυχολογική και κοινωνική ανάπτυξη των παιδιών.

Περισσότερα