BLOG

Τα άρθρα μας

Εγκέφαλος: 7 πρωινές κινήσεις για να τον δυναμώσετε

Προσθέστε αυτές τις απλές εγκεφαλικές ασκήσεις στην πρωινή σας ρουτίνα για να δυναμώσετε το μυαλό σας.

Το γρήγορο τεστ του 1 λεπτού αποκαλύπτει αν έχετε καλή ή κακή στάση του σώματος

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν η στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας; Όταν σκεφτόμαστε να βελτιώσουμε την ευεξία μας, συνήθως στρεφόμαστε σε απτές λύσεις, όπως η βελτίωση της διατροφής ή η περισσότερη άσκηση.

Περισσότερα

Περιεμμηνόπαυση: Τα συμπτώματα που ίσως δεν αναγνωρίζετε – 4 τρόποι να τα αντιμετωπίσετε

Η εμμηνόπαυση αναφέρεται συχνά ως η μεγάλη «αλλαγή της ζωής», αλλά δεν είναι κάτι που συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη.

Περισσότερα

Το κόλπο για να κοιμηθείτε πιο εύκολα και ποιοτικά

Η απλή τεχνική αναπνοής που μπορεί να φανεί σωτήρια και να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλύτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας και που θα ωφελήσει και τη συνολική σου υγεία.

Περισσότερα

Λάθος διάγνωση στο 23% των ασθενών – Το 17% με μόνιμη βλάβη

Τα λάθη στη διάγνωση μπορεί να οδηγήσουν νοσηλευόμενους ασθενείς στην εντατική ή και στο θάνατο – αιτία τα λάθος τεστ και η ερμηνεία τους

Περισσότερα

Πόσο ύπνο χρειάζεσαι πραγματικά;

Κατά μέσο όρο, πόσες ώρες κοιμάστε κάθε βράδυ; Για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες, οι οδηγίες προτείνουν τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου.
Για περιπτώσεις αϋπνίας υπάρχουν ειδικά συμπλήρώματα μελατονίνης.

Περισσότερα

Διατροφικές συνήθειες ανά τον κόσμο και Παχυσαρκία

Ορισμένες χώρες έχουν αρκετά χαμηλότερα επίπεδα παχυσαρκίας. Μήπως η διαφορά βρίσκεται στις διατροφικές συνήθειες;

Περισσότερα

Καλοκαίρι και Αφυδάτωση

Ας δούμε τον ρόλο του νερού στον ανθρώπινο οργανισμό αρχικά για να κατανοήσουμε και την σημαντικότητά του. Το νερό είναι γνωστό ότι είναι απαραίτητο για τη ζωή και η ενυδάτωση συμβάλει στη σωματική και πνευματική απόδοση.

Περισσότερα