Η Προστασία του Δέρματος από το Κρύο

Το κρύο επηρεάζει το δέρμα με αγγειοσυσταλτική και ξηραντική δράση. Σε ακραίες συνθήκες, το πρόσωπο μπορεί να παρουσιάσει έντονη ερυθρότητα και οίδημα. Για την αποκατάσταση της καταπονημένης επιδερμίδας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται λιπαρές ή προστατευτικές κρέμες που ενισχύουν τον επιδερμικό φραγμό.

Τα χείλη είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στο κρύο, καθώς στερούνται σμηγματογόνων αδένων. Είναι σημαντικό να εφαρμόζονται ενυδατικά και προστατευτικά βάλσαμα, που περιέχουν λιπαρές ουσίες για τη δημιουργία ενός σταθερού προστατευτικού φιλμ, καθώς και αναπλαστικά συστατικά.

Η χρήση γαντιών είναι απαραίτητη για την προστασία των χεριών από το κρύο. Για την πρόληψη ή αποκατάσταση της ακεραιότητας του δέρματος, συνιστάται η εφαρμογή κρεμών πλούσιων σε λιπαρά συστατικά, πριν από την έκθεση στο κρύο και όσο συχνά χρειάζεται.

Για αποτελεσματική φροντίδα του δέρματος, οι παρακάτω συνήθειες πρέπει να υιοθετηθούν:

Καθαρισμός: Χρησιμοποιήστε απαλές, ενυδατικές καθαριστικές φόρμουλες με φυσιολογικό pH. Στεγνώστε το δέρμα απαλά με ταμπονάρισμα.
Θερμοκρασία και Υγρασία: Διατηρήστε τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος μέτρια με επαρκές επίπεδο υγρασίας.
Ενυδάτωση: Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα πριν από την έκθεση στο κρύο και επαναλάβετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ρούχα: Φορέστε ρούχα που είναι ζεστά και μονωτικά, χωρίς να είναι πολύ στενά.
Προστασία από τον ήλιο: Μην παραλείπετε την αντηλιακή προστασία, ακόμη και τον χειμώνα.

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος, ειδικά το χειμώνα. Προτιμήστε:

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: Βρίσκονται σε κρέατα, συκώτι, πουλερικά, τυριά και ψάρια όπως ο σολομός.
Βιταμίνη Α: Παρούσα σε συκώτι και αυγά. Βιταμίνη C: Σημαντική για τη σύνθεση κολλαγόνου, βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά.
Ωμέγα-3 και 6: Συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος και βρίσκονται σε λιπαρά ιχθυέλαια.
Μέταλλα όπως το ιώδιο και ο ψευδάργυρος: Το ιώδιο βρίσκεται σε ψάρια και γαλακτοκομικά, ενώ ο ψευδάργυρος σε στρείδια, τυριά και βοδινό κρέας.


Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις σκληρές συνθήκες του χειμώνα και να διατηρήσετε την υγεία του.