Οι κιρσοί είναι τμήματα των φλεβών που εμφανίζουν κακή κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η διαταραχή της ροής του αίματος οδηγεί στη συσσώρευσή του στα πόδια προκαλώντας αίσθημα βάρους, κόπωση και επίσης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβωσης. Οι κιρσοί χαρακτηρίζονται από διογκωμένες φλέβες, με μπλε-μωβ ή κόκκινο χρώμα. Εντοπίζονται συνήθως στα κάτω άκρα λόγω της αυξημένης πίεσης στις φλέβες του κάτω μέρους του σώματος από την ορθοστασία και το περπάτημα.
Η αυξημένη αρτηριακή πίεση και οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να προκαλέσουν το πρόβλημα, γεγονός που συμβάλλει στην εξήγηση της υψηλότερης συχνότητας εμφάνισης κιρσών στις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες. Για πολλούς πάσχοντες, οι κιρσοί αποτελούν απλώς ένα πρόβλημα αισθητικής. Άλλοι, ωστόσο, μπορεί να βιώνουν ενοχλήσεις όπως πόνο, κνησμό ή αίσθημα καύσου, τα οποία συνήθως επιδεινώνονται με την παρατεταμένη ορθοστασία. Σε σπανιότερες περιπτώσεις, οι κιρσοί μπορεί να οδηγήσουν σε πιο σοβαρά προβλήματα, όπως έλκη στα πόδια και θρόμβωση.
Αιτίες
Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη κιρσών:
Κληρονομικότητα: Το οικογενειακό ιστορικό κιρσών αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης της πάθησης.
Ηλικία: Ο κίνδυνος εμφάνισης κιρσών αυξάνεται με την ηλικία, καθώς οι φλέβες χάνουν την ελαστικότητά τους και αποδυναμώνονται.
Φύλο: Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στους κιρσούς λόγω των ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης και της χρήσης αντισυλληπτικών χαπιών.
Παχυσαρκία: Το υπερβολικό βάρος ασκεί επιπλέον πίεση στις φλέβες.
Παρατεταμένη ορθοστασία ή καθιστική ζωή: Επαγγέλματα που απαιτούν μεγάλες περιόδους ορθοστασίας ή η καθιστική ζωή μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση κιρσών.
Συμπτώματα
Τα συνήθη συμπτώματα των κιρσών περιλαμβάνουν:
- Πόνο και δυσφορία στα πόδια.
- Πρήξιμο στα κάτω άκρα.
- Αίσθημα καύσου ή σφυγμού στα πόδια.
- Μυϊκές κράμπες και πρήξιμο στα κάτω άκρα.
- Κνησμός γύρω από μία ή περισσότερες φλέβες.
- Αποχρωματισμός του δέρματος γύρω από τους κιρσούς.
Συμβουλές για πρόληψη
Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των κιρσών ή, τουλάχιστον, να σταματήσουν την επιδείνωσή τους.
Ασκηθείτε τακτικά για να βοηθήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Επιλέξτε το περπάτημα που είναι η ιδανική άσκηση ή εναλλακτικά οποιαδήποτε δραστηριότητα κινεί τα πόδια.
Μειώστε την καταπόνηση των ποδιών, αποφεύγοντας την παρατεταμένη ορθοστασία και την μεταφορά μεγάλου βάρους.
Ανασηκώστε τα πόδια. Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία των ποδιών, κάντε μερικά μικρά διαλείμματα καθημερινά για να σηκώσετε τα πόδια σας ψηλά, πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας, για παράδειγμα, ξαπλώνοντας με τα πόδια σας στηριγμένα σε 3-4 μαξιλάρια.
Μην σταυρώνετε τα πόδια σας όταν κάθεστε, καθώς αυτό μπορεί να επιβραδύνει την ανοδική ροή του αίματος πίσω στην καρδιά και να αυξήσει την πίεση στις φλέβες των ποδιών.
Δοκιμάστε μασάζ και άλλες θεραπείες που αυξάνουν την κυκλοφορία.
Προσέξτε το βάρος σας, καθώς είναι γνωστό ότι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία συμβάλλουν στην ανάπτυξη κιρσών.
Αποφύγετε τα ψηλά τακούνια. Τα παπούτσια με χαμηλό τακούνι γυμνάζουν περισσότερο τους μυς της γάμπας που βοηθούν στη ροή του φλεβικού αίματος.
Αποφύγετε να φοράτε στενά ρούχα γύρω από τη μέση, τα πόδια και τη βουβωνική χώρα, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος.
Ο ρόλος της βιταμίνης C και των βιοφλαβονοειδών
Η βιταμίνη C και τα βιοφλαβονοειδή είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν σημαντικά στην υγεία των αγγείων, βοηθώντας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των κιρσών.
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, μιας απαραίτητης πρωτεΐνης για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Το κολλαγόνο ενισχύει τα τοιχώματα των φλεβών, μειώνοντας την πιθανότητα να εμφανιστούν κιρσοί. Επιπλέον,
η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τις φλέβες από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.
Τα βιοφλαβονοειδή είναι μια ομάδα φυτικών ενώσεων που βρίσκονται σε διάφορα φρούτα και λαχανικά. Λειτουργούν συνεργιστικά με τη βιταμίνη C, ενισχύοντας την απορρόφηση και την αποτελεσματικότητά της. Τα βιοφλαβονοειδή έχουν επίσης ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, συμβάλλοντας στην υγεία των αγγείων.
Τα οφέλη του συνδυασμού βιταμίνης C και βιοφλαβονοειδών για τους κιρσούς:
1. Ενίσχυση των τοιχωμάτων των φλεβών: Ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου κι έτσι αυξάνουν την ισχύ και την ακεραιότητα των φλεβών, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών.
2. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος: Ενισχύουν τη ροή του αίματος, αποτρέποντας τη συσσώρευση αίματος στις φλέβες και την επιδείνωση των κιρσών.
3. Μείωση του πρηξίματος και της φλεγμονής: Βοηθούν στη μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής, ανακουφίζοντας από τον πόνο και το πρήξιμο που σχετίζονται με τους κιρσούς.
Ενώ οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η τακτική άσκηση και η αποφυγή της καθιστικής ζωής και της παρατεταμένης ορθοστασίας μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη διαχείριση των κιρσών, η προσθήκη βιταμίνης C και βιοφλαβονοειδών μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των αγγείων. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά συνεργάζονται για να ενισχύσουν τα τοιχώματα των φλεβών, να μειώσουν τη φλεγμονή και να βελτιώσουν την κυκλοφορία, ανακουφίζοντας από τη δυσφορία και τα συμπτώματα που σχετίζονται με τους κιρσούς.
Πηγή: douni.gr 
